ちょっとおいしいテーブル
秋にやっておきたいエアコン掃除

低カロリーでありながら
栄養価が高く、健康や美容に役立つ
うまみたっぷりの秋の旬食材

エノキタケのイラスト
ちょっと嬉しい

白いエノキタケは、軟白栽培され通年出回りますが、秋になると空調施設を開放して、自然に近い環境で育てる場合もあり、風味が増すのだとか。冷凍保存する場合は、根元を切り落として小分けにし、保存袋の中で平らにならしておくと使いやすいです。

マッシュルームのイラスト
ちょっと知っ得

新鮮なマッシュルームは生で食べることができます。豊富に含まれる水溶性ビタミンB群などの栄養素を、生で食べることで効果的に吸収することができます。サラダには、まろやかな味わいのホワイトマッシュルームがおすすめ。

野菜のおいしい図鑑

監修 髙畑 健 (東京農業大学教授・農学博士)
115種類の野菜と145のレシピを掲載。野菜の選び方、長持ち保存、旬&栄養のほか、調理の新常識、魅力を引き出すレシピなど、情報がぎっしり。食の知識を深め、健康的な食生活をサポートします。
定価1,870円(税込) オレンジページ発行

野菜のおいしい図鑑
ちょっと手軽に

キノコのオニオングラタンスープ

素材のうまみが溶けこんだあったかスープ

キノコのオニオングラタンスープ

材料(2人分)

  • 玉ネギ …… 1/4個(約50g)
  • マッシュルーム、エノキタケ…… 各40g
  • フランスパン(1cm幅の薄切り)…… 2枚
  • シュレッドチーズ …… 16g
  • バター …… 8g
  • 酒 …… 大さじ2
  • 油 …… 小さじ1/2
  • A
  • 水 …… 2カップ
  • 固形ビーフコンソメ …… 1個
  • しょうゆ …… 小さじ1/2
  • おろしニンニク …… 少々

作り方

  • 1.マッシュルームは薄切りにする。エノキタケは3等分に切り、根元に近い部分はほぐす。玉ネギは薄切りし、耐熱皿に広げ600Wの電子レンジで2分加熱する。
  • 2.鍋に油を熱し、玉ネギを色付くまで炒める。バターを加えキノコを炒める。キノコがしんなりしたら酒を加え、ひと煮立ちさせてアルコール分を飛ばす。Aを加え3分煮込む。
  • 3.耐熱容器に2を注ぐ。フランスパンを浮かべ、シュレッドチーズを散らす。オーブントースターでチーズに焼き色が付くまで約5分焼く。

ワンポイントアドバイス

キノコはお好みのもので代用できます。マイタケやシメジなどでもおいしくつくれます。

※本サイトに掲載している記事は、発行時における情報のため、現状と異なる場合があります。(2026年9月時点)